コメント
ままり
筋肉不足だから、だと思います💦
私も筋肉なさすぎタイプで、腰痛に年中悩まされてましたが、接骨院でとにかく毎日プランクをやれと言われ、続けていたら前よりかなり改善されました。
体幹を鍛えないと体を支えられないのですぐがたがきます💦
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まぁ
なるほど、プランクですね、
きついですが私も頑張ってやってみます！！