検診で貧血気味だけど薬は飲まず、食事で補える方法について効率的な摂取方法を知りたいです。
今日検診で少し貧血気味だけど
薬を飲むほどじゃないから
自分で補えたら補ってみてと
言われたんですが
みなさん効率的に
摂取できて気をつけて食べてたもの
ってありますか？😊
- すず(1歳11ヶ月, 6歳)
コメント
ます
母親が弟妊娠中にレバー食べていたのが印象的です。
三つ葉
私も貧血気味で、一時期薬もらってたんですが、薬なくなってからは気休めに薬局で買った鉄分のサプリを飲んでいました。
妊婦さんに必要な鉄分量って多いですよね💦
食品じゃなくてすみません。
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すず
サプリが1番とりやすいですよね😊
葉酸のサプリの中に
鉄分入ってるから
賄えるかと思ったら
むずかしかった🫠
ありがとうございます！- 8月5日
Naaa
滋賀県産の赤こんにゃく
アマゾンで買って食べてました！！
見た目はグロいけど栄養満点、
味はただのコンニャクです！笑
豚汁とかに入れてました💖
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すず
そんなのあるんですね！
調べてみます☺️💕
ありがとうございます！- 8月5日
星
サプリです！
あと鉄分入りの飲むヨーグルトと
鉄分入りのウエハースたべてました
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すず
鉄分入りのヨーグルト
買ってみます！
ウエハースも
薬局にありますよね！
試してみます😊- 8月5日
まめ大福
ウエハース食べてます
足のむずむずが酷かったんですが、改善させれたので効果あるなかなと思ってます！
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すず
むずむずいやですよね😭
試してみます！
ありがとうございます！- 8月5日
すず
やっぱりレバーですよね😂
気にして食べてたんですが
常には食べれなくて
地道に食べてがんばります！
ます
あ！
ちなみに私も母も鉄製の『中華鍋』出鉄摂取試みてます。
母は私が実家にいるころは『鉄卵』使ってたり、その頃から鉄釜でご飯炊いてくれたりしてました。
興味あればそれもオススメです。