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妊娠・出産

腰痛がひどくて寝れない31w初マタです。骨盤ベルトを使って寝ることができるようになりましたが、トイレと腰痛で夜中に起きてしまいます。腰痛のストレッチ方法を教えてください。

31w初マタです👶🏻
最近腰痛がひどいのが悩みです、、
普段、腰痛がひどすぎて全く寝れないのですが
最近は骨盤ベルトを日中に使用しています。
そのおかげか今日は久しぶりに日付が変わる前に
寝ることが出来ました！
が、トイレと腰痛で結局起きてしまいこの時間、、
腰痛のストレッチなどオススメはありますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

YouTubeで腰痛ストレッチと検索すると、いいのがいっぱいでてきますよ！

これからもっとお腹大きくなるので、大変かもしれませんが...

頑張ってください...😭✨

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    ☆

    YouTubeで早速やってみました！ありがとうございます😊

    • 8月6日
初めてのママリ🔰

参考になるかわかりませんが……💦
私は腰の下にクッション敷いて横向きで寝てました！結構、楽でした🥺💦

  • ☆

    ☆

    なるほど！！やってみます！ありがとうございます！

    • 8月6日

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