はじめてのママリ🔰
私はルイボスティーを毎日飲んでいました😆
生理中は鉄分と亜鉛が入った食べ物（お肉、しじみ汁）
生理後は卵かけ御飯、上質なタンパク質
排卵時期は香りが強いもの（ニラ、大葉）
黄体期は根菜の煮物
という献立でした。
旦那にも、ルイボスティーと鉄分と亜鉛のサプリを飲んでもらっていました😆
maimai
妊活専門に勉強した事があるものです
アドバイスにならないコメントで申し訳ないのですが
すみません、卵子の質が上がることはありません😭
卵子は赤ちゃんがママのお腹にいる時から存在し年齢🟰卵の年齢です
新しく作られることはありません
出来ることは精子の質を上げることと、子宮の質を上げることです
アルコール、カフェインはもちろんダメです
適度に運動して血の巡りを良くすること
夜寝ること
日光に適度に浴びること
食生活をバランスよく行うこと
です
しほ
妊活のためではないですか、マルチビタミンと葉酸は子供がほしいなら欠かすな、と以前知り合いのお姉さまに言われたので欠かしてません！
コメント