コメント
りり
手づかみ食べじゃないとブチギレの双子は、3食ほぼおやきです🤣🤣
参考にならないですが念のために…
〈朝〉
・ほうれん草とブロッコリーの蒸しパン
・バナナ
・きなこヨーグルト
〈昼〉
・ささみと青のりのおにぎり
・豆腐ベースのおやき
(にんじん、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリー入り)
〈夕〉
・うどんと豆腐ベースのおやき
(昼の野菜+かぼちゃorコーンor枝豆入り)
こんな感じで超適当です😌
私は何を食べるというよりも、バランスを意識しています！
主食は50％、野菜果物とタンパク質25％ぐらいにしてたらいいかなって🫣
ママリ
全く同じです😊
朝はしんどいので冷凍お粥+BFにしてます🤣
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はじめてのママリ🔰
お仲間がいて嬉しい限りです🥹私もお昼はBFにてます🤣
- 7月29日
はじめてのママリ🔰
離乳食作りのときは、
炭水化物は小麦(パンやうどんなど)は1日1食にして2食にならないように
タンパク質は1日の摂取量を目安に、できるだけ1日の食材が被らないように
ということを意識してました！
量は離乳食の本を参考にしながら、満遍なく食材を摂取できるようにと考えて作っていましたが、途中から偏食が始まって、思い通りにならないことも数多く…😂
緩くはなりましたが、今でも満遍なく食材を出すようには気をつけています！
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます🙇♀️
またまた質問すみません。そこでも悩んでいるんですが、一週間のうちで小麦週７回（１日一回は小麦）の時とかありますか？１日一回はパンだと大分楽で、、💦
タンパク質丸かぶりしてました😅私もそのようにしてみます🏃♀️- 7月29日
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はじめてのママリ🔰
週7で小麦は普通にありましたよ🙌
意識はしていましたが、朝、昼小麦の日もありましたし、タンパク質も丸かぶりしてる日もありました😊
そこまできっちり管理はしていませんでした😂💦
タンパク質も1日の食材が被らないのが理想でしたが、1週間単位ぐらいで見た時に、満遍なく肉、魚、豆類、乳製品などが取れてればいいかな、偏りすぎなければいいかなというぐらいの気持ちで、こだわりすぎると自分自身がきつくなってしまうので、緩くやってました😌🙌- 7月30日
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はじめてのママリ🔰
確かに一週間単位で考えるとそこまで負担になりすぎなくていいですね🥺
すごく参考になりました🙇♀️✨ありがとうございます😭- 7月30日
退会ユーザー
離乳食はアレルギーの確認と食べることの練習だと思ってるので、主さんと同じく季節の野菜果物、季節の魚などを出してます。
バランスはそこまで考えてなくて、まだフォロミとかあげてる期間なら、とりあえず色んな食べ物を経験させている感じです。
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はじめてのママリ🔰
なるほど！栄養のことばかり気になり、離乳食で頭がいっぱいの毎日でした🙇♀️
経験の時期ですね、フォロミに頼りながら頑張りたいとおもいます。ありがとうございました^_^- 7月30日
はじめてのママリ🔰
想像するだけで可愛い双子ちゃん🥹🥹🫶（ママは大変ですよね🙇♀️）
む、蒸しパンは手作りでしょうか？🥹なんと美味しそうなメニュー、、♡
９ヶ月でおにぎり食べてます？少し緩めなんでしょうか？
とても参考になります、ありがとうございます🙇♀️
りり
蒸しパンはホットケーキミックスとレンチンで作ってます🍳すんごい簡単です👏🏻
料理嫌いな私でも何とかできてます😌笑
おにぎりは軟飯をラップに包み、キャンディチーズみたいにくるくるひねり、それを冷蔵庫に入れたらまとまりますよ💭
はじめてのママリ🔰
それなら頑張れそうです🥺検索して作ってみます🥺✨
お忙しい中ありがとうございます😭