ココロ・悩み
最近、睡眠に悩んでいます。就寝時間や睡眠時間は確保しているけど、起きるのがつらく、昼寝をしてしまいます。同じ経験の方、改善方法を教えてください。
いつもお世話になっています！
すごく真剣に悩んでいるんですが
最近、寝ても寝ても寝足りない感じがしたり
気付いたら子供と一緒にお昼寝していまいます。
基本的に２３時就寝６時半起きでしっかり７時間半睡眠を
心掛けていますが、起きるのが辛い、二度寝しそうになる
(二度寝すると一日中眠いので寝ないようにしています)
同じような方いませんか？(>_<)
また、改善した方いらっしゃれば改善方法教えていただきたいです。
- meme
コメント
happysurry
こんばんは
私も同じです！
子どもが寝ているうちに家事をしないといけないのに、寝かしつけてるうちに一緒に寝てしまってます(^^;)
朝は旦那のお弁当を作らないといけないので必死に起きますが…
気合いで起きるしかないんですかね(¯―¯٥)
解決策なくてすみません
meme
コメントありがとうございます！（ ; ; ）
同じような方がいて安心しました！
やっぱり気合いなんですかね、、、
昔は早起き大得意だったのに不思議です（ ; ; ）！
ありがとうございます♩♩