コメント
ゆっぴー
寝る前にはちみつを大匙1杯舐めるとめちゃくちゃ眠れます！(私と夫調べ笑)
今流行りのヤクルト1000とか、寝る前にカカオ70%のチョコを2粒食べるとよく眠れると言いますが、寝てる時に低糖になると睡眠が浅くなるらしく、寝る前に甘いものを摂取すると深く眠れるそうです🍯
是非お試しあれ！
退会ユーザー
入浴時、天然塩（ぬちまーす、海の精など）で足裏〜ふくらはぎ優しくマッサージしてみてください。スッキリ軽くなって体温も上がり寝付きやすくなります。寝落ちしても大丈夫なように翌朝の準備もおすすめです（経験談）
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mw
ゆっくりお風呂を最近入ってなかったのでやってみます！ちゃんと準備してからするようにしますね😂
- 7月22日
はじめてのママリ🔰
睡眠薬ではなくメラトニンというサプリ飲んでますよ！
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mw
サプリでもあるんですね！
探してみます！ありがとうございます！- 7月22日
mw
寝る前の蜂蜜入りホットミルクやったのですが、それでも良くならず😓
蜂蜜オンリーもやってみます！ありがとうございます！