サプリ・健康
筋トレを始めた女性が、トレーニングメニューやプロテインの必要性について質問しています。現在はストレッチやスクワット、バックキック、ヒップリフトを行っています。
最近筋トレ【ダイエット目的】をはじめたんですが、、
大体何分とかこれとこれやろうみたいなメニューとかってありますか？
今はストレッチして、スクワット10✖️3、バックキック10✖️3、ヒップリフト10✖️3してます💦
あとは寝ながらできる脚の筋トレみたいなのをYouTubeの真似してやってます！
これくらいの内容だけでもプロテイン飲んだほういいですか？ ビタパワーは買って飲んでみようと思ってました
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
あまりプロテインなどは詳しくないですが…
私はお腹の日と背中の日を作ってます！
まんべんなく肉とりたくて…
YouTubeのオガトレをよく見てます！
リズムに乗ってできるので楽しく続きます！
まりこさんのヨガもいいです！
はじめてのママリ🔰
オガトレですか？🙄🙄
はじめてのママリ🔰
YouTubeでオガトレで検索すると、部位ごとのストレッチとかトレーニングが出てきて、続きやすかったです！
あとはネットでビーライフで検索すると、ヨガのプログラムが組まれたものが出てくるのはおすすめです！