お仕事
フルタイムで働く方への質問です。妊娠糖尿病の場合、昼食や夕食のタイミングや内容について教えてください。血糖値が高いと感じる場合、どのような食事が適していますか？
フルタイムでお勤めの方にお聞きしたいです。
もし妊娠糖尿病だと診断された場合、分食になったらどのような食事にしていますか??
仕事が忙しく普段お弁当を作って持って行ってますが8時過ぎに行って昼ごはんがその日の忙し具合によって違うのですが、13時～15時の間になります。
仕事が終わるのが19時前後なのでそれから家に帰って晩ごはんの支度です💦
何時くらいに、何を食べたら良いのでしょうか😂
また糖尿病と診断はされていませんが、血糖値高いみたいで😭
- はじめてのママリ🔰(1歳8ヶ月)
咲や
家で分割食をしていたのですが、参考になれば
３食のおかずはそのまま、麺類は出来るだけ避ける
出来るだけ野菜とたんぱく質は増やす
野菜はカットサラダでもOKです
食パンは6枚切り半分かロールパン一個、ご飯は60g前後
分割の残り３食はおやつで、糖質(炭水化物)20g前後の物を
面倒なら一本満足バー等のプロテインバー食べてました
もし休憩の間に軽くつまめるなら、そういうお菓子系をつまむと良いと思います☺️
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