ダイエットの方法について相談です。YouTubeの運動では効果が出ず、朝6時にランニングを始めようと思っています。毎日ランニングを続ければ変化があるでしょうか、それとも筋トレの方が効果的でしょうか。
ダイエットについて相談です！！
ここ数ヶ月YouTubeでなるねぇの脚パカなど
やっていましたが全然変化せずにいます。
ダイエット方法を変えてダイエットしようと思い
朝6時に起きて30分くらいランニングが歩きに
行こうかと思います。(毎日7時起きなので子供と旦那さんが起きる前に)
毎日ランニングとかしていれば
変わると思いますか？
それともYouTubeで筋トレ？などやった方が
効果は出ると思いますか？
- ゆー(5歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ランニングとかウォーキングは有酸素運動なので効果大きいと思いますよ。
脚パカって結局脚しか動かして無いですからね、脚や腹筋に筋肉はついて引き締まると思うけど、上半身とか体全体のすでに乗っかってる脂肪は消えにくいかなって思います。
全身運動であり有酸素運動でもあるウォーキングとかランニングして、今の時期なら汗すぐかくと思うので、体がカッカして汗かいてってのが1番新陳代謝が良くなってて脂肪が燃えてる状態なのでいいと思います！
ママリ
二人目妊娠前、毎日スロージョグやって7キロくらい落ちましたよ！
家で色々やるより走る方が早いです😂
体重落ちるペースが鈍くなってきたら+筋トレも取り入れるとより効果的だと思いますが、とりあえず今は走る！でいいと思います🤗
1ヶ月くらいで少しずつ効果出てきて、3ヶ月くらいからどんどん痩せてきました💓
筋トレ取り入れようと思ったところで妊娠して、まだ産後ダイエットできていません😭
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ゆー
やっぱり走る方が早いのですね！ありがとうございます😊
- 7月4日
退会ユーザー
その場ジョギングなんかも手軽にできるし息も上がるのでおすすめですよ💪
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ゆー
なるほど！ありがとうございます😆
- 7月4日
ゆー
めちゃくちゃ詳しくありがとうございます！！
頑張ってみます💪