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細切れ睡眠で悩んでいます。寝つきが悪くて疲れているけど、すぐ眠れる人のコツを知りたいです。
細切れ睡眠の入眠コツ。(自分の)
夜間起きる子供のために、自分も寝れませんよね。
でも例え次起きるまでの1時間でも寝なきゃいけない。
私元から、寝なきゃ！って状況が苦手で寝れません。すごく疲れて寝なきゃいけないのに。
なんでもない時はすぐ寝れるんですけどね。
すぐ寝れる方。なんかコツありますか。
- にゃんた(8歳)
コメント
退会ユーザー
寝なくてもいいやって思うことです(´・ω・｀)
caoao
私も同じ悩みです！
で、やはり上の方と同じで、寝なくてもまぁなんとかなるよね〜とか思ってると寝つきやすい気がします。
あと、子供をトントンしてると自分が先に寝ちゃうことが多いです。トントン、すごい。
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にゃんた
トントンはしてるんですが、なかなかねれないですー´д` ;
- 11月29日
退会ユーザー
なるべくスマホを見ずに、一番リラックスできる体勢を探して、目を閉じてからだの力抜く感じで、ほんとに疲れてる時は寝れます！
私だと、横向き、足は上になる方だけ曲げて、手をほおの下に持ってくるとすぐ眠れます>_<
リラックスできる体勢はわたしと違うと思いますので、探して見てください✨
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にゃんた
スマホ見ちゃいます(^_^;)
気をつけます！- 11月29日
にゃんた
ですよね(-｡-;わかってはいるんですがー(^_^;)