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タンパク質の摂取量が分からず、鯛のお粥で4.9グラム、ヨーグルト50グラムをあげたい場合、どれくらいが適切でしょうか？多すぎると負担になると聞いたので、悩んでいます。

タンパク質の量がいまいちわかりません😭

魚だったら15グラムとかありますよね😭

鯛のお粥で4.9グラムと書いてあって、ヨーグルトもあげたい場合、ヨーグルトいつも50グラムなんですがどれぐらい上げていいですか？　
　
タンパク質は、多いと負担になると聞いたので、いまいちわからず、、

コメント

deleted user

鯛のお粥で大体1/3なので
ヨーグルトもあげる時は2/3量上げてました
なので35くらいですかね？

deleted user

わたしもよくわからないし毎回測るのもだるいので気にしてないですが、タンパク質は1品まで（例えば納豆ご飯とおかずにお肉とかはならないようにしてます）と決めてそれ以外はみるからにオーバーしてない限りあまり気にしてないです！

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