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よこ
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筋肉痛の時って、痛み引くまで筋肉休めた方がいいんですか?それともどん…

筋肉痛の時って、痛み引くまで筋肉休めた方がいいんですか？それともどんどん筋肉使っていいんですかね？

運動普段しない私が臨月入って運動しまくったら下半身が筋肉痛で辛いです😇😇

カテ違いならすいません💦

コメント

ます

筋肉は48時間くらいで回復しますので24時間は休む。
それ以降は『痛気持ちいい程度』のストレッチから再び運動します。

休息もトレーニングのうちですからその時間も楽しんでください。
安産になりますように！

むぎちゃ

スポーツやってた頃は
筋肉痛の時こそどんどん使って
筋トレするのが身についてます🤣w
筋肉痛？！チャンスじゃん！！
みたいな脳筋の集まりだったので…笑

ただ出産時にどこか痛くて
集中出来ないと困るので
無理の無い程度に休んでくださいね🙆

よこ


コメントありがとうございます！体が痛いので今日はストレッチ程度にとどめておきます😊お休みしながら残りの期間筋トレ続けていきます♪

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