妊娠・出産後に太り、ストレスで食べ過ぎ。悪循環から抜け出す方法を知りたい。
元々小さい時から太っていた私ですが
仕事を始めてから普通体型になりました。
しかし、妊娠中は範囲内の体重計増加
だったものの、出産後は
母乳の出が悪く周りから母乳のためにと
たくさん食べさせられました。
それにより太りやすかったのもあったのか
産後太りへ…
今は一時的に実家に住んでおり
仕事もしておらず
ダラダラと過ごす毎日。
なのに、親や育児でのストレスが溜まり
食することが発散方法となってしまいました。
働いてもないのでお金もなく
ショッピングなども行けず
大好きだったロックバンドのライブは
10ヶ月の息子もいるためしばらくお休み。
最近は父親のちよっとした一言にイラッと来て
ケンカばかりしています。
息子の前でケンカはしたくないのですが
イライラが止まりません。
息子も離乳食を食べてくれなかったり
ミルクも飲まなかったりで
そうゆう時もあるとわかっていても
イライラしてしまう自分がいて情けないです…
イライラして食に走って太って…の悪循環です。
どうしたらこの悪循環から
抜け出せるでしょうか？
何かいいストレス発散方法があれば
教えてください！！
誰か痩せたいのに食べてしまう私を止めてください！！
- おねえちやん(8歳)
コメント
anuenue
私も産後太りがひどいですT_T
家にいると食べてしまうので、とにかく出かけてます！
歩いていると食べなくても気が紛れるので！
退会ユーザー
自分のためと思うとなかなか出来ないので、誰かのために頑張るぞ！って思うと頑張れますよ！！私はいつもそうしてます‹‹\( ˙▿˙ )/››
私の知り合いの話ですが
息子さんが幼稚園に通い出したら
息子さんの友達に、
『〇〇くんのママってトトロみたいだね！』って言われたらしく
その場に一緒にいた息子さんにも
『どうしてママはみんなのママみたいに綺麗じゃないの？』と言われてしまったそうです。。。
その話を聞いて、
自分の容姿で娘に恥をかかせる事だけは絶対にしない！と心に決めてます！！！
おねえちゃんさんも、息子さんのために可愛いママでいたい！と思えば頑張れませんか？( ¨̮⋆)
-
おねえちやん
回答ありがとうございます！
誰かのために…ですね！
旦那に痩せるまで
ちゅーもしないと言われているのですが
だから痩せたいと思っているのに
ストレスに負けてしまうんですね…
ほんと情けないですorz
子どもは正直ですからね…
それを理由にいじめられたりなんて
この時代ありえなくもないですからね…
もう少し大きくなってからの話ですが…
そんなことのないように
がんばりたいです！！！- 11月27日
-
退会ユーザー
え！痩せるまでチューしない！？
私ならそう言われたら3日で痩せられます（笑）
主人とまだ結婚する前
付き合ってる時に
私が少し太った時があって
主人は何の気なしに
『ちょっと腕がプニッとしてきたね（笑）』って笑ったんですよね、
主人に後から聞いたら、全然痩せて欲しいとかじゃなくて、会話としてただ言っただけで悪気なかったらしいんですが
私はその一言で、
腕が太ったからってふられたら困る！と勝手に不安になって（笑）
ご飯もお菓子も食べられず（笑）
腕のマッサージとか必死にやっちゃって
1週間後の次のデートの時には2kgも落ちてしまいました(´-﹏-`；)
主人には『え！？なんか痩せてるけどどうしたの！？』って心配されました（笑）
なので、今でも主人には
『お前が太ったら俺が心に突き刺さる一言を言うか、冷たくしてやるよ、そうしたら瞬間で痩せられるもんな（笑）』って笑われてます(^◇^;)
特にうちの主人は、太ってる人が苦手で
男女問わず、太ってる人を見ると
『だらしなさすぎ』『お前が太ったら隣歩くのもやだし誰にも紹介したくない』と昔からずっと言ってるので
そのプレッシャーもあって
ぽっちゃりで止まってます（笑）
ぽっちゃりまではいってしまうんですが（笑）
主人のためにも、娘のためにも
体型を維持して、、、というか、痩せて！恥ずかしくない妻、母でいたいです( ᵒ̶᷄ д ᵒ̶᷅ )💦- 11月28日
-
おねえちやん
たぶん一緒に住んでいたら
痩せなきゃという気持ちは
もっと高まっていたかも知れません…
ですが、事情があって今別居中…
半年も経ったのですが
会う度に「太った。」しか
言ってくれませんorz
旦那のことでもいろいろ悩みを抱え
親や育児でもイライラしてしまい
もう精神的にも危ないくらい…
安定剤を飲んでなんとか
保っているのですが…
そのストレスで食べれなくなる…
となればいいんですがね（；^ω^）
痩せたい気持ちは山々です！
－20kgを目指しているのですが…
妊娠前がその体重だったので…
旦那も太っている人が嫌い
なんですかね…
私も同じ立場ならそう言いますもん( ´ᐞ` )
がんばって痩せたいです…- 11月28日
-
退会ユーザー
私は、おねえちやんさんとは多分逆のタイプですね(^◇^;)
別居してたら尚更
次会う時には痩せて
可愛いって思ってもらいたい！というタイプなので
一緒に住んでる今の方が
ダイエットがなかなかうまくいかないです、、、(^◇^;)
ストレスはダイエットに大敵というので
まずはストレスをひとつづつ解消していけるといいですね！！- 11月28日
-
おねえちやん
一緒に住める日が決まっていれば
会える日が決まっていれば
それに向けてがんばれるのですが
今は会えるか会えないかも
わからない状態なので…
実家に暮らしていると
やっぱり甘えが出てしまうんですよね…
実家から抜ければ
食生活も自由に出来るし
働けば動くので痩せると思うのですが…
ストレスの解消法
何かありませんかね？- 11月28日
-
退会ユーザー
参考になるかわからないですが、、、
私はダイエットを始める前は2日間くらい
好きなものを好きなだけ暴食します！！！
体には悪いと思うんですけど
それで、体を満足させておかないと
ダイエット長続きしないので！
それで、2日間好きなものだけを
好きなだけ食べたから
今日からはしっかり食事制限する！と心に決めてダイエット開始します！
ストレス解消は、、、どうなんでしょう。
今ご実家ということなら
お子さんを預けて出かけることは可能ですか？
それなら、一人カラオケとかで
大声出して発散するとか！
声出したり汗かいたりすることをすると
ストレスってバッ！て軽くなるって聞いたことがありますし
私も子どもが生まれる前は
一人カラオケよく行ってましたが
ストレス軽くなりましたよ！！- 11月28日
-
おねえちやん
なるほど〜⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
そうですよね！
それがあまり預けられなくて…
親が理解してくれなくて…
私もカラオケ大好きで行きたいし
居酒屋だって行きたいし
それが行けるなら
ストレス発散できてますよ…
食事制限とか運動で
がんばるしかないんですかね(´._.｀)- 11月28日
♡さぁちゃん♡
一緒です！わかりますその気持ち！！
結局、食べる事がストレス発散になっちゃうんですよね。私は妊娠してタバコとお酒を辞めました。私にとったらストレス発散のはけ口がタバコや飲酒だったので、今でもイライラしたりすると吸いたいなぁ呑みたいなぁって気持ちが湧いて来ちゃいます。
でも、情けないと思わないでください。
イライラするのは仕方のない事ですよ。自分より優先しなければならない事があるし、それは誰でもない母親しかできない事が多いのですから。
食に走ってしまうのも１つの発散ですよ。
ただ、食べるものに一工夫してみるのもありですよ！ご飯は時間かかってでも噛みまくる！昼はめちゃくちゃ食べて6時以降は食べない！とか少しずつ変えてくと、気持ちも落ち着いて来ますよ！
-
おねえちやん
回答ありがとうございます！
私も妊娠前はタバコと飲酒でしたね！
タバコは辞めても大丈夫だったのですが
お酒はどうしても飲みたくて…
今は母乳ではないので飲めるのですが
育児優先だと家でも飲めないし
親に預けて飲みに行くのも
申し訳ないし…
数日前までは昼間はご飯食べても
夜はおかずだけとか
野菜中心に食べるとかしてたのですが
最近のストレスが尋常じゃなく
朝からご飯おかわりしたり
昼もラーメン食べてその汁にご飯入れて
また食べたり…と食べる量が増えて
しまっているんです(´θ`llll)
我が家の夜ご飯の時間が７時なので
どこをどう変えたらいいのか…- 11月27日
-
♡さぁちゃん♡
私まだ母乳なのでお酒ものめませーん(涙)
ノンアルビール飲んでます！昔に比べればノンアルも美味しくなったし(笑)
朝は起きて最初に口にするのは白湯か暖かいスープにしてみましょ♪できれば水分をちょっと多めにとってから食事しましょ！
ラーメンは私も大好物です。
自分の家で作るならもやし大量にいれましょ！キャベツ等はちょっ高くなってきてるので(笑)あとラーメンの汁にご飯を入れると噛まなくなっちゃうので、ご飯にスープをかけて食べましょ♡
夜ご飯もお酒飲むならおつまみはよく噛まないといけないようなもの、飲む分ご飯は禁止にする！お酒飲まないならご飯(白米)を冷蔵庫で自分の分だけ冷やして食べましょ！！
これだけでも変わってくると思いますよ！
一気にやらなくても気が付いた時にやってみましょ！- 11月27日
-
おねえちやん
ノンアルでも十分ですよね( ¨̮ )
なるほど！
丁度寒い季節なので暖かいスープを
朝飲むことにします！！
この前は母が糸寒天？を買ってあって
それを入れて食べてたのですが
なくなってしまって…
買い物は母なのでもやし買ってくるように
頼んでみます！！
冷やしたご飯だと大丈夫なんですか？！
気づいた時に少しずつやっていきます！- 11月27日
-
♡さぁちゃん♡
冷めたご飯は暖かいご飯よりもいいみたいですね。半分ほどの量に匹敵するみたいですよ！！- 11月28日
-
おねえちやん
まぁ冷たいご飯はあんまり食べたいとは
思わないですもんねww
いろいろ教えていただいて
ありがとうございました！！- 11月28日
おねえちやん
回答ありがとうございます！
やはり散歩とかすれば
気も紛れるしいい運動になって
一石二鳥ですよね！
前は行ってたのですが
寒くなってきてだんだん行かなくなって
しまいました（；^ω^）
でも、防寒して息子と散歩
行ってこようと思います！！