サプリ・健康
ダイエットについてアドバイスを求めています。3ヶ月後に53kgから47kg〜45kgに減量したいと考えています。身長162cmで、O脚やぽっこりお腹、たるんだおしりが気になっています。O脚改善を重視しつつ、どのような運動をすれば効果的か知りたいです。筋トレがO脚に影響するかも心配しています。
ダイエットに詳しい方！アドバイス下さい！！！！
3ヶ月後！大事な用事があります💗
それまでに53kg→47kg～45kgまで落としたいです💦
身長は162センチです！
骨格ウェーブでほとんど筋肉がなく
脂肪と浮腫太りしてます
O脚が酷く外側がすごく張ってます
ぽっこりお腹、たるんだおしり、脂肪と浮腫で太くなった脚
O脚改善をメインで頑張りたいです
一日どのような事をすれば上手く痩せられますか？？
スクワット等の筋トレはO脚が改善されないと
変にごつくなりそうなんですがどうなんでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
なみ
タンパク質中心の食事、カリウムの摂取、食物繊維の摂取、
お風呂上がりのマッサージ、ストレッチ、
筋トレメインに代謝も上がり痩せやすくなると思います！
足痩せは甘いもの我慢すれば勝手に痩せます！
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