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なーち
妊娠・出産

生産期に入り、子宮口はまだ開いていない状況。毎日の散歩は大切ですが、適切な時間はどれくらいが良いでしょうか？その他にも効果的な方法があれば教えてください。

無事に生産期に入りました。
まだ全然子宮口は開いておらず、、
乳首マッサージやしっかり散歩をしてくださいと言われました。
散歩は毎日する予定ですがどのくらいの時間
歩いたほうがいいのでしょうか？
それ以外にこれはやってたほうがいいよ！等あれば
教えてください。

コメント

R

スクワットと雑巾掛け(四つん這いのポーズ)が
私は良かったですよ☺️

体力作りにもなりましたし
なにより赤ちゃん下がってくれた
気がします🥰

  • なーち

    なーち

    コメントありがとうございます！

    やっぱりスクワット、雑巾掛け
    良いのですね〜😭
    今日からやっていきます！

    • 6月16日
めめ

雑巾掛けと、座りながら両足の裏をくっつけて手で膝をぐいぐい押すとお腹がいててとなり、よかったです！！

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