ままり
アマニ油が本当にオススメです！
ぴめる
便意がなくても、トイレに座る習慣をつけることと🚽✨
便座に座った時に足の下に台を置いて、膝を90度くらいにすると、スルスルッと毎回でます👏
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タン塩
試してみます!
- 6月13日
やぎちゃん
慢性便秘で薬飲んでます🥲
腸活ココアに全粒粉パン、オートミール食べて、朝コーヒー飲んだら辛うじて便意ありましたが体が慣れてもう出なくなりました😅
一応試して見てください！
ゆず
ヤクルトとミルミルを毎日飲んでます！
これで2~3 日に１回出るようになりました☺️
さらに、毎朝きのこを食べ始めたらほぼ毎日出るようになりました！
ヤクルト+ミルミル+きのこ、おすすめです！
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