ゆか
毎日30分くらい庭をぐるぐる歩いてました(^ω^)
りょう270720
まだ臨月じゃないので参考になるか分からないけど、先輩ママに勧められて今やってるのが安産のためにスクワット50回、後股関節柔らかくするストレッチですかね？
後は１日一万歩頑張って歩くようにしてますよ！
MTAA
お庭が広いんですねぇ♡
羨ましいです！
先日、30分にトライしてみました。
今日は足のスネが痛いです…
完璧運動不足ですね。。
少しずつ時間を増やしてみたいと思います。
アドバイスありがとうございます(✿´꒳`)♡
MTAA
先輩ママさん、凄いですねぇ！
50回のスクワットにストレッチ・１日10,000歩だなんて…
聞いておきながら自分には出来るかな。と不安になってしまいました…
回数や量はなかなか追いつけませんがストレッチ・スクワットもお散歩に加えてみようと思います。
アドバイスありがとうございます(✿´꒳`)♡
お互い良いお産ができますよぉに✴︎
ゆか
私も最初運動不足でかなりえらかったです😓
あとわ床掃除したり色々動きました(^ω^)
MTAA
お掃除も普段、私は安静で旦那任せにしていました。
少しずつ時間を作ってお掃除もしていこうと思います(*^^*)
怠け癖を早く取り除かなくちゃ！
ありがとうございます(○´U`○)
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