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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

臨月に入ったので、整体師リュウさんの子宮口ふにゃふにゃ体操始めよう…

臨月に入ったので、整体師リュウさんの子宮口ふにゃふにゃ体操始めようとしたら非公開になってました😱
どなたか文章で説明していただける方いますか？

コメント

みけねこ・ω・ﾐ🎀

◯座ったまま
腸腰筋のあたりに手を置いて反対の手で押しながら20-30秒押す。

◯膝を床につけて椅子に手をを置いて
腰を曲げずにお尻を後ろに突き出すように30回

こんな感じのでした！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😆

    • 6月10日

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