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サプリ・健康

毎日筋トレ(お腹と足)20分ちょっとの次にフォームローラーで足をほぐし…



毎日筋トレ(お腹と足)20分ちょっとの次に
フォームローラーで足をほぐして
有酸素運動していますが

順番あってますか？

目指せ−5キロです！

コメント

ひまわり

筋トレ→有酸素で合ってますよ😊
フォームローラーは最後にしてもいいと思います😊

疲れた体をほぐすって意味で😊

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