妊娠中のダイエットについてです。急に1週間で約2キロ太ってしまいまし…
妊娠中のダイエットについてです。
急に1週間で約2キロ太ってしまいました。
いままで食べても増えることがなかったので
焦ってます。
調べるとスクワットしてもOKと書いてるのですが
スクワットはお産を早めるためにやったりしてる方が
多く見受けられるので安定期に入ったからと言って
やると切迫になりそうで怖いです。
ウォーキングは明日から定期的に
行うようにする予定です。
なのでスクワット・ウォーキング以外で
なにか体重を落とす方法を教えてください。
体重を増やさないようにする方法もあれば
知りたいです。
食事制限に関しては
今まで散々気にせず糖分取りまくりな生活を
していたのでそこも改めようと思います。
先輩の皆さま 体重を減らす方法やキープする方法
なんでもいいので教えてください。
よろしくお願い致します。
- いそ(1歳6ヶ月)
怪獣使い
調べたら出てきますが脂肪燃焼スープ丼1杯を夜ご飯にしてました！白米は1日1膳食べたら十分と言われたのでお昼に冷ご飯で食べたり、便秘あったので途中からオートミールに変えたりしました🥰
Y.Y
間食を
ゆで卵とか魚肉ソーセージ
6Pチーズ、フルーツとかにして
太らないように、って事はしてました🙆♀️
はじめてのママリ🔰
お米をオートミールに置き換えて食べていました！
オートミールのリゾットなど、お米に近い食感になるので食べやすかったです☺️✨
こまち
私もやばすぎて夕飯の量を節制することにしました。。
日中は仕事で我慢できないので😔😔
コメント