コメント
退会ユーザー
片足立ちを１分するだけで、ウォーキング30分以上した効果があるときいたことがあります。
ネットで調べてみてください。
m
ストレッチと脚のマッサージしてます☺️☺️☺️
-
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
もしよろしければ、どのようなストレッチをしているのか知りたいです😭😭- 6月8日
-
m
前屈、開脚、縦開脚、お尻周りのストレッチ、前腿 後ろ腿のストレッチ、ですかね！足がむくみやすいので😂ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているので血の巡りが良くなれば妊娠にも繋がりますし😊
後肩こりと首こりもひどいので、腕を回したり首を前後左右にストレッチする時もあります（ ˘ᴗ˘ ）- 6月8日
-
はじめてのママリ🔰
とっても詳しく教えてくださりありがとうございます✨✨
ふくらはぎは大事といいますよね☺️
ふくらはぎはマッサージしたり、つま先立ち？して、おとす、つま先立ちしておとす、の繰り返しは毎日してます！
でも体がかたいので😭😭😭
開脚は気持ちでは全開なんですけど😭全然開かないのでどうしたらいいものか…
でも、もものうら？がしっかりのびてるのは分かるので、かたいからこそ続けます！
肩こり、私もひどいです💦
肩甲骨まわり動かすことも忘れずにやります！
ありがとうございます🥰- 6月8日
-
m
硬くても伸びれば大丈夫ですよー！！！
伸ばして血行を良くするのが目的なので😌✨
痛いのを我慢して無理すると足痛めるので気をつけてください💦💦
一緒に頑張りましょー！- 6月9日
-
はじめてのママリ🔰
伸びれば大丈夫なんですね😭
あったかいな〜って感じるくらいに優しく？のばします！！
ありがとうございます💕
気をつけながらやります！
がんばりましょうね🥰- 6月9日
-
m
そうですそうです！
「痛気持ちいい」くらいが理想です✨
ストレッチすっきりしますよね✨
あとはルイボスティーを飲んだり
お水をしっかり飲んで排尿して
むくみ撃退してます！！！✨- 6月9日
-
はじめてのママリ🔰
なるほどです✨
痛気持ちいですね！
明日の朝もしっかりやります☺️
むくみもその日にとれっていいますもんね👏🏻- 6月9日
前向きに🎵は無理っぽい
室内でもウォーキングしたり、階段などを使って踏み台昇降はいかがでしょうか？
詳しくはこちらのサイトをご覧ください。
https://zutto-sports.com/situnai-slow-jogging
ダイエット目的ではなく、血流を良くするためでしたら、テレビ見ながらその場足踏みや空中自転車漕ぎでもいいと思います。
-
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
そしてURLまでありがとうございます😭
室内に階段あればなぁ！！って思ったこと、何度もあります😣
でも、その場足踏みもいいんですね！
太ももあげるのも意外にきついのでいいですね👏🏻
外出れないときやってみます✨- 6月8日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
えーーすごいです！初めて聞きました😳
調べてみます！