妊娠・出産
妊娠23週で体重管理に悩んでいます。先生から1ヶ月に1キロ増えるペースを守るよう指示を受けましたが、食べ過ぎてしまい、体重が増加しています。体重管理の方法についてアドバイスをお願いします。
２３週の妊婦です。
2回目の健診から3回目の健診で体重が2キロ
増えてたみたいで普通なら1ヶ月に1キロペースと先生に
言われてこのままキープしてくださいと言われました。
ただ塩加減を減塩にしていても食べてる量とかが多いのか
体重が今で2回目の健診からすれば＋3キロに突入しそうです😓
みなさんはどうやって体重管理されてるんでしょうか😓
体重キープもしくは多少の減量はどういう風にされてるん
でしょうか☹️
- とみー🐱(生後4ヶ月, 2歳1ヶ月)
コメント
退会ユーザー
23wです👶🏻
妊娠まえと同じ食事同じ量食べてたら太るといわれました（笑）1人目10kgくらい増えたので今回気をつけてます😂まず炭水化物は1日1食（白米は玄米に変える）・菓子パンラーメンなど糖質高いものは食べない・間食しない・飲み物は水お茶のみ・うんちむくみ溜めない！でやってます！全然体重の増えがないのでこんなにも違うのかとおもってます😂😳👏🏻ただ毎日ずっとこれはストレスなので検診おわり3日間は好きなもの好きなだけ食べてます🤍
とみー🐱
玄米ってねちょねちょしてずっと食べてたら飽きてきたりしないですか？👀笑
退会ユーザー
玄米はねちょねちょしてないです😳むしろふつうの白米よりパサパサ？というか硬めのお米ですよ！
とみー🐱
あれ？昔食べたことあるんですけど記憶違いでしたかね😂
退会ユーザー
かもです？😂
あとは炊き方のミスとかですかね、、、、玄米の種類とか？（笑）
とみー🐱
チンご飯の玄米だったのでそれでねちょねちょしてたのかもしれないです😂
退会ユーザー
たしかにチンのご飯は比較的ねちょねちょですよね😂けど玄米太らないのでおすすめです！（笑）