コメント
me
いま二人目妊娠中ってことですか？？5ヶ月目で１０キロは多いですね（ ; ; ）
飲み物には気をつけてますね^ ^
いま、妊娠前より１キロ増えてないぐらいです^ ^
ママリ
王道ですがウォーキング、カロリー制限ですかね🧐
妊娠中は+7kgで抑えました😊
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二人目🔰
毎日ウォーキングしてましたか？体重が重すぎで息切れしてしまいます。ゆっくりウォーキングするのがいいですかね？
- 6月3日
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ママリ
体重があると膝に負担がかかるので、はじめはゆっくり、短い距離でいいと思いますよ😊
私は毎日ウォーキングしてましたが、張り切りすぎて続かなくなるよりは休み休みでも習慣化するのがいいと思います！- 6月3日
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二人目🔰
膝に負担かかりますよね。。初めは短い距離でやってみます。慣れてきたら毎日できるようにしたいと思います❗ありがとうございます😁
- 6月3日
退会ユーザー
運動はストレッチ筋トレでむくみを溜めないように、食事は炭水化物を1日1食以上食べない（炭水化物も極力玄米などに変える）食物繊維の多いものを摂取して便秘対策！これで体重はキープできました👶🏻
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二人目🔰
筋トレしたいと思い、ダンベルとか１キロのやつでもいいのならしたいなーって思っていて、どんな筋トレしてますか？
- 6月3日
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退会ユーザー
1日1時間は歩く・朝とお風呂上がりは必ずストレッチ・足上げとかスクワットとかですね！ダンベルは重いので座った状態でがいいとおもいます😭- 6月3日
退会ユーザー
よく泣く子だったので
バランスボールで赤ちゃん抱っこして跳ねてました🥹💦
ストレス溜まると食べるタイプですか？😂
間食辞めれなければ
ナッツに変えるといいかもです🙆♀️🙆♀️
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二人目🔰
そーなんです。ストレス溜まると食べてしまう癖があります。そこが治らないんですよ😅
- 6月3日
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退会ユーザー
私も食べるの好きです😆💡
なんかよく抜くダイエットとか
あると思うんですが、
そういうのってリバウンドしやすいんですよね、、、
なので3食は食べるけど
可能な限り和食にするのが
いいですよ🥰💓
間食はナッツで🤩
ジュースは砂糖の塊なので
基本🙅♀️🙅♀️🙅♀️です😣
ウォーキングでも効果ありです🥰
特に体重がある方が負荷かかりやすいので軽い時よりも
効果感じやすいので😄💓- 6月3日
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二人目🔰
リバウンドしやすいですね。わたしも軽めに3食ちゃんと食べながらやってます。そうなんですね、ウォーキング頑張りたいと思います❗
ありがとうございます。- 6月3日
ぷくぷく
お水たくさん飲むのと、食後の散歩おすすめです！つわり落ち着いたので夕飯後に天気悪い日以外は毎日歩いていて、同じ5ヶ月ですがプラス1キロくらいです🫡
浮腫みと便秘にならないように足マッサージとかメディキュットもオススメです！
二人目🔰
そーなんです。飲み物は麦茶ばっかりでたまに甘い系の飲み物飲んだりしてます。今後、気を付けます‼️