らいと
その日のレシピにもよりますが、うちの食事は節約しているので、基本サラダと肉か魚を使ったおかずです。
昨日は
豚肉の炒め物
玉ねぎ
サラダ
レタス、ブロッコリー
その前は
焼肉風の炒め物
玉ねぎ、インゲン、
サラダ
人参、キャベツ、紫タマネギ
ですかね。
♡じゃじゃ丸♡
昨日のメニューだと、
白菜と豚のみぞれ蒸し
・白菜
・大根
ひじきの煮物
・人参
おくらめかぶ
・おくら
味噌汁
・モヤシ
こんな感じですかね？
今日だと
ハラシライス
・玉ねぎ
・トマト
スコップコロッケ
・玉ねぎ
・じゃがいも
サラダ
・レタス
・セロリ
こんな感じです！
昨日はひじきとかにしたので野菜は少な目ですが、意識して野菜多目に使うようにしています‼
こっとん様
皆さんの真似して回答します（笑）
昨日は
照り焼きチキン
パプリカとエリンギのマリネ
茄子の煮浸し
サラダ
わかめの味噌汁
マリネはパプリカ2色とピーマンとエリンギの3種類
煮浸しは茄子のみ
サラダはレタスとキャベツと人参ときゅうりとトマトなので5種類
合計9種類
今日は
白身魚フライ＋タルタル
人参と豆腐のチャンプルー
きゅうりのピリ辛
サラダ
わかめの味噌汁
タルタルに玉ねぎ1種類
チャンプルーは人参と豆腐の2種類
きゅうりのピリ辛はきゅうりのみの1種類
サラダはレタス、キャベツ、人参の3種類ですがチャンプルーにも人参入ってるので2種類とします
計6種類
って感じで毎日バラバラです
野菜は必ず摂るよう献立は組んでるので一応最低でも4、5種類は使うようにしてます。
みかん
8〜9種類ぐらいを目安にしています^_^
おかげで食費は6万以上です笑
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