9ヶ月の子の生活リズムについて相談です。夜の寝る時間を早めたいが、21時に寝ても起きることが多いです。リズムを変えて早く寝かせるべきでしょうか？（一日のリズムも記載）

修正9ヶ月の娘がいますが、朝は6時に起きて、夜は19時過ぎには寝かせてます☺️

他の方もおっしゃっている通り、成長ホルモンの分泌が22時から2時と言われてるので、我が家は遅くとも21時頃には寝るようにしてます💦

• 5月31日

徐々にでも良いので朝をもっと早く起きて
夜は8時半には布団に入るようにしてくのが良いかなと思います★

• 5月31日

ママの負担感が増えないのなら、スケジュールを見直してみるのも良いかもしれないですね！

子どもの離乳食だけは自分で用意をして、早めに食べさせることができたら、いいのではないかなと思います^ ^
うちは、16時から17時には食べさせて、18時に入浴。
19時から寝かしつけています！

寝かしつけのあとに今まで通り20時にママがご飯を食べれるし、夜に少し余裕ができるかな？と思いますよ^ ^

今のうちに生活リズムを整えておくと、後が楽だと思うので、検討してみてくださいね♪

• 5月31日

朝起きるのを待つのではなく、朝早く起こすようにすると全体的に時間が前倒しになって習慣になっていきますよ☺️
今は日の出も早いので、カーテンを開けて寝て朝日が入るようにしておくのもいいと思います☺️
他の方もおっしゃってるように、成長ホルモンが出る時間を考えると、2時間ほどくらいは全体的に前倒しできたら理想かなと思います。
うちは8〜9ヶ月くらいからリズムが出来てきて朝は日の出と共に起きてました😳

• 5月31日

長女の時は生活リズムがガタガタで、心配で9ヶ月くらいから軽くネントレしました！

今の1日のリズムは

7時〜8時　起床

9時半頃　ミルク(9時に長女を保育園に送って帰宅してミルク)

10時〜11時半　朝寝

12時 お昼ご飯

15時　長女お迎え、お風呂

15時半〜16時頃　おやつ

16時半〜17時半　夕寝

18時　夜ご飯

20時〜21時　寝室でミルク飲みながら寝落ち

です！
基本的に家にいてる限りは絶対このスケジュールです‼️

全体的に遅いかな？て感じです！
もう少しお昼ご飯や夜ご飯を早くすれば早く寝れそうですね☺️
ご飯は一緒に食べなくてもお子様だけ先にあげたりするといいかなと思います✨

娘達は添寝じゃないと寝ないですが、寝てしまったらそのあと自由時間なので旦那さんとゲームしたりおやつ食べたりしてます😂

21時頃寝かせてもその後起きるのはきっとお昼寝や夕寝の時間や、寝る前の環境もあるかと思います！
寝る前のルーティーンを作ってあげると起きる回数も減ってくるかと思います☺️

うちの子も最初は起きてましたが、今は朝まで寝ます！
5時起きや6時起きの時もありますが基本的に7時前後に起きて来ます！

• 6月1日