コメント
ママリ
・食後に運動する
・アルコールは飲まない
・糖質を控える
・食べる順番を意識して、野菜→肉魚→汁物→米にする
上記を実行するだけでもかなり違うと思います。頑張ってください！
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ままり
アルコールは今我慢しています🥺
食べ物も野菜中心で食べてるので
運動がんばります💦
ありがとうございます！！