妊娠・出産

妊娠中後期の体重増加と便秘について相談です。体重増加が気になり、便秘が起こり始めたので同じ状況の方の経験やアドバイスを求めています。食事内容や運動量も共有しています。焼肉やお寿司など食べたい気持ちもあります。

後期の体重増加と便秘について

明日で34週なります
妊娠前＋8キロです。(妊娠前BMI20)
GWで旅行に行き５日間で2キロも増えて
それ以降戻りません。自業自得ですね..

汚い話になりますが
酸化マグネシウム１日3錠で毎日快便だったのに、
後期に入った途端便秘になってます
同じような方いますか？
また、37週後半で計画分娩予定なのですが、ここからあと1ヶ月弱でみなさまどれくらい増えましたか？


1人目で、25kg増えたので、2人目はなんとか頑張りたい..！！！！！

食事内容は初期からほとんど変えてません。
後期から、後期つわり？前駆陣痛？が始まり、食事量は若干減ってます。
運動は上の子とお出かけのみ。大体2〜3000歩くらいしか歩いてません、他は自転車移動です。



朝　白湯
バナナヨーグルト200g(パルテノ、バナナ、きなこ、プロテイン、ラカント少々)
　　basebread 1個　卵1個　チーズ1枚　マヨネーズケチャップ少々

昼　その日ある野菜3〜400gを温野菜にして(カボチャ100にブロッコリートマトなど)
　　卵1個　ウインナー2本　追加
　　オリーブオイルに塩　マヨネーズ少々

間食　basebread 1個　クリームチーズ少々
　　　ナッツ10粒

夜　野菜200g(大体トマト)
オリーブオイルに塩　マヨネーズ、辣油少々
ラカントのみのヨーグルト100g

飲み物　水、カフェインレスコーヒー、午後ティー無糖

basebreadも飽きてきたので、そんな時はオートミール30gで納豆と温泉卵でご飯風に食べてます。

焼肉、お寿司、ドーナツ、クレープ.....
何より白米食べたいなあ

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