コメント
ぽん
眠剤の名前はなんですか？
はじめてのママリ🔰
大丈夫ですか？
眠れないの辛いですよね。
私も極度の不眠症になったことがあるのでお気持ちすごくわかります。
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もうダメです
生きてけません- 5月17日
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はじめてのママリ🔰
お薬変えてもらったらどうでしょうか？
- 5月17日
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沢山変えました😭
- 5月17日
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はじめてのママリ🔰
旦那さんも知ってるのでしょうか？旦那さんやお母さんなど寄り添ってくれてますか？
- 5月17日
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知ってます
実家来てます
みんな寝れない訳ないって言います😭- 5月17日
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はじめてのママリ🔰
ほんとにお辛いですよね。。
本気で眠れませんよね。
寝る時とかもかなり意識してしまってなかなか眠れなくなってるのもあると思います。。
散歩や買い物など外に出たりはできてますか？- 5月17日
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時々出てます
- 5月18日
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はじめてのママリ🔰
外にいけているならまだ大丈夫かもです✨
育児もあり大変ですよね。。
今日は少しは寝れましたか？- 5月18日
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ほんの少し眠れました
1人だと通報されたので付き添いが必要です😢- 5月18日
Remon chan🍋
高いけど少し奮発して、ホットアイマスクをつけ
ラベンダーのアロマを枕元につけてみてください☺️
小さめの音でオルゴール、ピアノ（これもテンポが遅いものを選んでください）をかけます。
とてもリラックスできますよ✨
（ラベンダーのアロマにはリラックス効果、安眠効果があります！）
携帯見たくなるけど少し我慢してみて
寝る前、ゆーーーーーっくり鼻から息を吸い、3秒止めてこらえます、次に口からふーーーーーっと なるべく長く時間かけて（とにかくゆっくりがポイントです）吐いて下さい。
これを繰り返します。
ゆっくりゆっくり 深い呼吸をすると福交感神経が優位になりやすいですよ😌✨
私も不眠で長年悩んでました。
疲れてるのに 全然眠れないですよね…💦
眠れなくてもいいんです！
まずは眠る事より、横になってリラックスできるよう やってみて下さい😉🍀
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ありがとうございます😢
全て試しましたが眠れません😢1年半寝れなくて精神状態どんどんおかしくなってきまさ
徘徊したりします- 5月17日
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コントミン
プロチゾラム
6時間きいてたのに一睡もできなくなりました
ぽん
もっと強い眠剤あるので変えてもらってもいいと思いますよ！
眠剤の種類も寝つきが悪いもの、途中で覚醒しちゃうものと色々あるので相談してみても良いと思います☺️