妊娠中の体重増加に悩んでいます。食事制限や野菜中心の食事で体重を減らす方法を知りたいです。
こんにちは！
妊娠6ヶ月で妊娠前から＋3kgです。
ずっとそのままで
3週間前(検診)に妊娠前＋1kgになり
1週間前に温泉旅行に行き食べ過ぎて＋2kg
合計＋3kgになってしまいました、、
次の検診は来週末なんですが
体重を注意されそうですし
少し体重減らしたいのですが
妊娠中のダイエットは
みなさんどうされてますか？？
やはり食べる量を減らして
食べ物も野菜などを食べるべきですか？
- かんちゃんmama(7歳)
コメント
めがねさん
食べる量を減らすのは難しいので
５回食とかにするといつもお腹減らしてなくていいですよ。
ストレスにならないように
ごはん食べてないと
爆発食いしたりして
意味なくなったりしますから。
あとは噛む回数を増やすといいですよ✨
ももんが
＋３キロとか優秀ですね！！！
わたしその時点で＋８キロでした(笑)
和食中心にして､食べる順番は野菜から！とやるだけで全然違いますよ(*^^*)
あとは意識してよく噛む！これでわたし体重少し減ってキープできてます♪
でも先生に体重は落とすってよりは､なるべくキープってなるようにしてねって言われました！
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かんちゃんmama
ほんとですか？(;_;)(;_;)
出産後に結婚式もあるのであまり増やしたくなくて、、
やはりよく噛むの大事なんですね！
意識してみます！！
確かに落とすよりキープした方がいいですよね！
キープするよう頑張ります♪- 11月18日
退会ユーザー
こんにちは(^^)
体重管理大変ですよね。
私は現在+3.5キロです！
1人目+6.5キロ、2人目は切迫早産になり2ヶ月安静だったので+9キロでした。
体重管理をキッチリやるのが良いのか、どちらもスピード出産の安産です(*^^*)
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かんちゃんmama
ありがとうございます！
体重管理頑張ります( ˙ᵕ˙ )- 11月18日
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退会ユーザー
ごめんなさい、途中送信してしまいましたm(_ _)m
基本は和食で野菜多め、今はハマっているのはサラダチキンです！
高タンパク低カロリーでお腹が膨れるので先にサラダチキン&サラダを食べてから普段通りの食事をするだけで無理なく食事量が抑えられますよ。
鶏胸肉で簡単に作れるので常備しておくと便利です(*^^*)
つわりが終わると急に体重が増えるのでビックリしますよね！！
お互い頑張りましょう♡- 11月18日
かんちゃんmama
いつも食べてお腹減らないようにしたら
体重減りますか？？( >_< )
よく噛むのはありですね！！！
めがねさん
後期になると本当に息してるだけで太ってきちゃってんじゃないか？
くらい太るので
３食分の量を５回にわけて食べてるイメージだと
間食せず、腹減った!!!感が
あんまりなくて良いですよ😃
かんちゃんmama
量を増やさずに分けて食べるんですね！
やってみたいと思います♪