コメント
mamari
軟飯80、おかず50、スープ50
果物、ヨーグルトなど20くらいです🥰
果物とかあげないときはおやき追加してます🥔
ままりん
うちは200ギリギリ行ってないですが、野菜が85くらいです😊
ご飯90、野菜14×6品、タンパク質15です😊
これから増やすならご飯100にすると思います！
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はじめてのママリ🔰
野菜6品すごすぎです!尊敬します!毎食かぶりませんか😳私、レパートリー少なくて、つい毎食トマト出してしまいます（笑）
- 4月27日
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ままりん
毎食被ります、なんなら人参スティックは毎食出るので最近飽きられてます笑
トマトは夜ご飯の時に絶対出してます😊
ストックを14グラムで色々作ってそこから6個選んでます！- 4月27日
はじめてのママリ🔰
野菜果物類は70〜80gくらいにしてました！
タンパク質でも豆腐やヨーグルトは規定量が多いのでカサ増しする為に良く使ってます。
豆腐20g +
肉や魚10g弱、ヨーグルト40g
などしてます。
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はじめてのママリ🔰
なるほど、そういうやり方もあるのですね✨参考にさせていただきます😀
- 4月27日
はじめてのママリ🔰
野菜とお肉・お魚はどのくらいの分量にしていますか🥺
mamari
リッチェルの50mlの中にタンパク質10gくらいいれていろんな野菜に味つけたものを容器に入れるって感じです！スープにも野菜とタンパク質5gくらい使ってるので組み合わせて大体ですが量は摂れてるかなって感じです😊めんどくさいやり方かもです😂😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます!私もリッチェルのフリージングトレー使っているのですごく参考になりました😳おかずとして1品作ってストックしておけば便利ですね✨野菜、肉など単品でしかストックしてなかったので今度やってみます✨