妊娠・出産
産後の体型戻しについてのアドバイスをお願いします。体重が増えたお腹やお尻、太い足を改善したいです。骨盤矯正のアイテムや運動、筋トレのオススメを教えてください。
10月末に無事第一子を出産しました。
今回は産後についての質問です！
産後の体系戻しの際に
皆さんがオススメする
骨盤矯正のベルトやショーツ、
体操や運動などを
お聞きしたいです(๑´ㅂ`๑)！
使わなかった方、運動をしなかった方の
意見も聞きたいです！
60kgあった体重が今52kgで
元の体重まであと3kgです。
ぶよぶよのお腹と大きいお尻と
太くなり過ぎた足をなんとかしたいです、、、。
筋トレして体重が増えるのは構わないので
オススメの筋トレも知りたいです⊂( ˆoˆ )⊃
よろしくお願いします♪
- なすたろう(8歳)
コメント
san
ご出産、おめでとうございます😚
私は骨盤矯正ベルトの代わりに昔腰痛が酷かった時に使っていたコルセットを巻いて過ごしました〜！
運動は最近始めました💜
一人で運動しても三日坊主になるので、近所のスタジオで赤ちゃんと一緒に参加できるピラティスやヨガに通っています。
そこで習った仰向けにして寝て、足を床から数センチ上げてキープするトレーニングはかなりキツイしお腹が引き締まりますよー。
なすたろう
コメントありがとうございます！
私も母のコルセット巻いてました！
あれだけでも結構ききますか？
スタジオでのレッスンは月どれくらい費用がかかってますか？？
ありがとうございます試してみます！！
san
コルセット、あれだけでも結構効きますよー😆
ただ、ただ通常より下に巻かないといけないのでパンツ履けないです💦
いつも服の上から巻いていたので外出歩く時は付けれませんでした。
私の行ってるスタジオはチケット制で、一回のレッスンが600円と格安なんです。
なので、週1回行ってるんで2400円です😁
ママ友も出来るし、すごく良いですよー！
なすたろう
詳細ありがとうございます💓
近くにスタジオあるか早速調べてみます！
骨盤ベルトは検討してみます♪