はじめてのママリ🔰
結局はトータルのカロリー量なのでプロテインで痩せるってことはないです
プロテインを飲むならそのカロリー分は食事を減らさないといけません
飲むのは筋トレの後でいいと思いますが食事のカロリーもきっちり計算しないとダメです
あと食事でちゃんとタンパク質がとれるならプラスで飲む必要はないですよ
退会ユーザー
朝置き換えとかしてました！
あとは運動の後です🙆♀️
食事はカロリー抑えてました！
運動はYouTubeで竹脇まりなさんとか観てました
動画出してる人たくさんいるので、好みの方見つかるまで色々試すのもおすすめです☺️
マイプロテイン美味しいです！
初めての時ドラッグストアでザバス購入しましたが
うえっとなるくらい不味かったです😇
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