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テニス肘が重症です💦（テニスはしてません、育児疲れです）整形外科へ行…

テニス肘が重症です💦
（テニスはしてません、育児疲れです）
整形外科へ行っても、特に治療法はないらしく、バンドを付けるよう言われただけです、、、
もう、コーヒーカップも持てません、、、
腕を休める暇すらありません、、、
手術しても悪化する場合があるとネットに書いてあり改善策はないのかと絶望しています😭
ストレッチなどで改善しますか？
もう3ヶ月耐えていて、今が一番痛いです💦
40歳超えたので老化も考えられますか？？？

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