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産後すぐ腰痛になり、もうすぐ3ヶ月になりますが座ってるとき立ってる時…

産後すぐ腰痛になり、もうすぐ3ヶ月になりますが
座ってるとき立ってる時寝転んでいても何をしてても腰が痛いです。
一度知人紹介で整骨院にも行きましたが、ストレッチと電気で温めるのをしただけで、通院したら本当に治るのか？と疑ってしまい通院してません。
姿勢も意識するようにはしてますが、どうしたら良くなるのか分かりません。
こうしたらいいよとかあれば教えてください😢

コメント

ます

先ずは原因を探さないとですよね🤔
例えばですが、
妊娠中お腹が大きくなると腹筋が引き伸ばされるので、産後には腹筋と背筋のバランスが悪くなります。

筋バランスが崩れたことが原因なら体幹のトレーニングすると良くなりますよ。

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