yuri46
葉酸は特に妊娠初期は摂取していることが大事ですよd(^_^o)
赤ちゃんの神経障害のリスクを減らすために推奨されています。
初期に限らず、妊娠中はずっと体内で必要な葉酸の量が通常の倍以上なので、私は出産までずっと飲んでました◎
(安定期に入るころには葉酸はやめても差し支えはないです)
葉酸以外は特にないと思います。
食事はたんぱく質を中心に、お肉、卵、乳製品をしっかり摂りましょう◎
鉄分、カルシウムが不足しやすくなりますが、この三つをしっかり食べていれば大丈夫ですd(^_^o)
なるべく食事で摂るようにしましょう🎵
あんそにい
返信ありがとうございます、葉酸はとりあえず飲み続けます(・ω・)
あとはなるべく食物でとるようにします
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