はじめてのママリ🔰！
マグミット処方してもらったり、
市販薬のオイルデルよかったですよ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
あとは粉寒天
おたふくなんてん
コーン茶が便秘にいいみたいですよ！
食物繊維たっぷり、鉄分たっぷりみたいです🙂
みみ
私もそんなかんじでした💫
センナ茶とかそれじゃなくても水分こまめにとって、ひじきとかキャベツとか食物繊維の物たべて、いっぱい野菜刻んで温かい野菜スープつくったり、腹筋して、下腹鍛えたら出るって聞いたのでやってたりしました🤣私はなんですけど、
パンや、赤飯は出にくくて
朝はお米と納豆を毎日たべてます！
あとは、やっぱ水分は大事だなって思ってます
退会ユーザー
ここ最近の話なんですが
塩麹を使った料理食べたら２日間ぐらい
ゆるっゆるの便が止まりませんでした笑
こっちゃん
キウイを一個入れたヨーグルト食べると快便になります！
後は朝６時２５からＮＨＫでやってる朝の体操を続けるようになってほぼ毎日出るように✨
ふーみん
マグミットとラキソベロン処方して貰ってます。
それでも3日かかります。
最近はおからパウダーをスープ類に大さじ２杯いれて食べ、水分を多く摂るようにしたます。2日か毎日のパターンになってきました😄
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