はじめてのママリ🔰
私はいま授乳中なのでできませんが、ファスティング気になってます！
ダイエット目的というか、体をリセットするってイメージです！
授乳が終わったらやるつもりですᵕ̈*
あとは食べる量が多いなら少し減らして運動( ¨̮ )
私も2人目出産して痩せづらくなったので運動頑張ってます！
一緒に頑張りましょう( ¨̮ )
退会ユーザー
食事制限と軽い運動で痩せられますよ☺️
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どういう食事制限をしたらいいか教えて貰えますか？💦
- 3月21日
ママリ
ダイエットて体を健康にするためにすることですよ！
まずは筋肉量を増やして代謝をあげるほうがいいです
数字にとらわれずに、見た目で判断しましょう！
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筋肉量ってどうやって増やせますか？
- 3月21日
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ママリ
筋トレと食事管理ですよ！
- 3月21日
おもち
少しずつがいいと思います、
まずはストレッチ、ラジオ体操的な全身使う体操を全力で、
あとは油物は少しずつ控えていき
炭水化物も少し減らすで
だいぶ変わるかと思いますよ
ベリー
去年までそのくらいありましたよ！
今は74になりました😁
飲み物は水のみ
野菜中心
薄味
運動
ですかね😉
色々試してみて自分に合ったダイエット探すといいと思います😌
はじめてのママリ
運動はしたくなかったので、おやつ無し、夕食だけ炭水化物抜きで、１年で７キロ痩せました✨
しー
毎朝50分のウォーキングと食事制限で17キロ落としました！
猫LOVE
私も１５７センチ８６キロありましたが、ダイエット始めて2年間で４８キロになりました😀
もともと子供の頃から肥満体質だったんですが、３７歳にしてダイエットしました😅💦
とにかく最初から運動すると膝を痛めたりするので、私の場合はコロナが流行る前だったのでプールで歩くことから始めました
仕事終わってからプールで1時間歩いて、食事を減らしていった感じですね💦
少しずつ体重が減ってきたら、エアロバイク買って家で漕いだり、買い物行くにも歩いていったりしてました💦
今はもうずっとお米は食べてないし、ジュースとお菓子も一切食べないようにしてました😀
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お米食べてないって書いてありますが何を食べてるんですか？
- 3月23日
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猫LOVE
おかずとか食べてます😅
- 3月23日
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米食べたくなりませんか？💦
- 3月23日
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猫LOVE
最初はなりましたが今では味もないし、何のために米を食べるのか意味がない気がしてます😅
- 3月24日
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