妊娠7ヶ月で急に4キロ太り、お腹が空いた時の紛らわし方や太らないコツを教えてください。
妊娠7ヶ月にして今 7kgほど太りました(ㆀ˘･з･˘)
今までは1キロペースだったのに
急に4キロも増えて怒られました…
なんか太らないコツとかお腹が空いたときの
紛らわせ方とか教えてください(ㆀ˘･з･˘)
- ほのか(5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
プルート
私は特に問題なかったので、よく歩いてました！
あとは、オヤツはほどほどにして
温かい飲み物と一緒に食べるようにしてました！
温かい飲み物は満腹感がでやすいそうですよ(^-^)
maminaya
ウォーキング、お菓子は14時まで、夕飯は18時までと時間だけは区切って食べたいものは食べてましたo(^o^)o
毎日体重測って増えてたら少し控えて、減ってたらご褒美～みたいな感じで調節してました(^-^)
今は歩けないので毎日体重測って管理してます♪
みは
私も夕飯18時にしてから体重が増えなくなりました！
その代わり昼間はそこまで我慢しないし外食も甘いものも過度でないならOKにしてます！
どうしても18時間に合わないときは15時とかでもとにかくがっつり食べ、18時以降は食べません。
体質や性格にもよるとおもいますが、だんだん胃に何かはいった状態で寝るのが気持ち悪くなってきて、すっかりはまってます。
デメリットは人付き合いが悪くなるところです笑
-
ほのか
絶対慣れなくてお腹空くと
思うんですけど(*ﾟ▽ﾟ*)笑
なので、間食なくして
三食だけでなんとか
頑張ろうと思ってます……- 11月7日
-
みは
確かにそうなんですが、12時にお昼食べて19時や20時に夕飯食べるより、18時に食べて23時くらいに寝ちゃった方が食べれない時間は短いんですよー！(´・ω・`)
妊娠関係なく、10時～15時は食べたものが脂肪になりにくく、夜遅いほど食べる量やカロリーは同じでも脂肪として体に蓄積します💦
もちろん我慢しすぎはだめですが、同じもの食べるなら体に残りにくい時間の方が絶対にいいです！
炭水化物制限もしてないのに、これをはじめて1ヶ月体重全く増えませんでした♡
検診ではかったらむしろ300g減ってました笑- 11月7日
ほのか
やっぱ散歩は効果的なんでしょう✌︎('ω'✌︎ )
温かい飲み物ってお茶とかですか?🍵
プルート
私は妊活中からルイボスティーを飲んでいました！
時々ココアとかノンカフェのコーヒーも飲んでましたよ(*´ω｀*)
あとは常温の炭酸水！
炭酸水はお腹ふくれます(^-^)
サイダーだと糖分があるので、必ず炭酸水にしてました✋🏻
ほのか
なるほどです🤔
お腹が空いたら炭酸水飲むとかに
してみます…