ぴょん
夜早めにご飯を済ませる、
間食をやめる、
食べる量を減らす
で、少しですが前回の検診より体重減っていたことがありました☺️
ママリ
私の場合ですが、食べる量を減らして便秘が解消できれば1㎏弱は減ります！
はじめてのママリ🔰
夕方18時以降は水分をとらない、食事は1回のみでむね肉とブロッコリーにすると減りました☺️
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