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サプリ・健康

生理前?の冷えのぼせがひどいです💦元々下半身は酷い冷え性なんですが、…

生理前？の冷えのぼせがひどいです💦
元々下半身は酷い冷え性なんですが、最近は上半身ののぼせが酷くて💦
寝てても、寒くなったり暑くなったり、うまく体温調節ができない感じで途中覚醒してしまい寝不足です😭
生理前だからですかね？💦
一応漢方内科で漢方薬を処方してもらってるのですがまだ1週間なので効き目はわからず…🥺
なにかうまく眠れる対策あったら教えてください💤

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