あ
私も一度寝ても夜中に目が覚めてしまってそこからなかなか寝られないって事が続いてました。たまたま健康管理のためにヤクルトを宅配してもらってたんですが、その人にヤクルト1000を勧めてもらって飲むようになってから数ヶ月くらいで夜中目が覚めてもすぐ寝られるようになりました。CMでもやってます❗薬ではないのですぐに効いたりはしないですが試す価値はあると思います。
退会ユーザー
同じくです😭
夜中目が必ず覚め寝れる時もありますがだいたいがそのまま寝れず携帯をずっーと見るしかなくて
知らぬ間に朝になり子供達が起きた途端、あ、寝ておけばよかった！となります。
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退会ユーザー
答えになってなくてすいません😭
- 3月8日
アポノギョ
目をつぶって
４秒かけて息を吸って、
４秒止めて
８秒かけて息を吐き出す
ってのを100回やる‼️とか決めてやると
だいたい30回もいかないうちに寝ちゃいます🤔
寝やすい呼吸法？と聞きました☺️
試してみてください☺️
ぽんこつ母
私もかなり寝付きが悪いです💦
気付けば何時間も無駄に携帯いじってます💦
YouTubeで眠れる音楽とか検索して、意外とそのまま眠れたりするのもあります🤣
⭐︎
私も全く眠れません😢
その後寝れてますか😢？
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