サプリ・健康
水を1日2リットル飲むと痩せやすいと聞いたが、体重が増えるのが気になり飲めていません。アドバイスが欲しいです。
お水1日2リットル飲んだ方が痩せやすいと聞いたんですが、水を飲むだけで脂肪には影響ないけど体重増えるから、お水があまり飲めてません😂
アドバイスくださいm(_ _)m
- 初めてママリ🔰(4歳11ヶ月)
コメント
むいくん
身体を動かす人であれば2ℓ飲むと痩せやすくなりますが
運動をしない人は汗をかかない分、尿としてしか水分が出ていかないので、2ℓ摂ると逆に浮腫むとインストラクターの方に教えて頂きました😌
退会ユーザー
白湯を飲んでください👍
夜は水だとしても水分は控えてください👍
運動しないなら飲んでも意味ないです。白湯少しずつ飲んだ方がよっぽど効果的です！
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初めてママリ🔰
わかりました‼️
ありがとうございます😊- 3月3日
初めてママリ🔰
夜10分ほど筋トレや全身浴1時間するぐらいです！
その場合どのくらい水飲めばいんでしょうか？🤔
むいくん
私も自分の場合の話しかわからず、申し訳ありませんが💦
水分の量は、体の大きさにもよるらしく…
当時158㎝48kgで1日1ℓちょっと飲めばいいと言われましたよ！
私は、日中の運動のみだったので、運動中と運動後の水分摂取量は500mlでした。
喉が潤った！美味しかった！って思える量を飲めば良いと思います（笑）
テキトーですみません（笑）
初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️💓