コメント
はじめてのママリ🔰
筋トレが最強です😂！筋肉がつくと代謝も上がって痩せやすくなる&ちょっとした行動が全然億劫じゃなくなるので、自分の事がえらいな〜すごいな〜とどんどん好きになります☺️また筋肉量が多い方がセロトニンやドーパミンなどのポジティブホルモンがたくさん出るので科学的に見ても心の健康増進⤴️します♪
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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あや
オススメの筋トレありませんか？
はじめてのママリ🔰
体幹鍛える系+お尻or太腿などの大きい筋肉のトレーニングがオススメです！
あやさんの今の筋肉量や耐えられる負荷がわからないので、YouTubeで「体幹 筋トレ」など入れて出てきたものを1回やってみるのをお勧めします！これくらいなら続けやすいな〜というものを出してるYouTuberさんの別部位の筋トレもセットで行ったりしてますよ〜！
部位を変えて毎日やるか2日に1回とか無理なく続けることが大事です！
あや
遅くなりました😭
なるほど！ダイエットとかにもなりますかね？✨
体力もほんとになくてつけたいです😭
はじめてのママリ🔰
筋肉つけるのでもちろんダイエットにもなります✨(筋肉の方が脂肪より重いので体重というより見た目に重きを置いたダイエットです)