ココロ・悩み

正期産の時期になったので運動を始めましたが、昨日の運動のせいで今日…

正期産の時期になったので運動を始めましたが、昨日の運動のせいで今日は筋肉痛、、

筋肉痛でも運動ってしましたか？？

踏み台昇降を30分×2セットやっただけで筋肉痛、、不甲斐ないです🥲💦踏み台昇降の他には安産体操とストレッチをやってます。

①昨日と同じ量の運動
②筋肉痛収まるまでちょっと量を減らして運動
③筋肉痛を治すの優先で運動無し

みなさんならどうしますか？？

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