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サプリ・健康

膝がビリッと痛みます😭息子と午前も午後も公園いってたり、家の中でも抱…

膝がビリッと痛みます😭
息子と午前も午後も公園いってたり、家の中でも抱っこ紐なしでおんぶしてたりしてるので、膝に負担かかったのかなと思います💦
早めに整形外科行きたいですが、とりあえず明日は無理そうなので安静にする以外でなにかできる対処法ありますか😭

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