子育て・グッズ
パニック発作後、外出できるようになりましたが、不安があります。他の対処法や心強いエピソードを知りたいです。要領よく教えてください。
二ヶ月ほど前にパニック発作が起きてから
クリニックに通い、頓服をもらって、今では少しずつ
外出もできるようになりました😊💦
最近は発作は全く起きないのですが、
なりそう、不安！！ってときが自宅でも外でもあります💦
（緊張したり、慣れない場所に行ったりするときです）
頓服あるから大丈夫って思ってるんですが、
他に対処法？とかはありますか？
こう思えば大丈夫！とか教えてほしいです🥺
そういう頓服を持ち歩いているお母さんとかって多いんですかね？私だけじゃないよなーとか不安に思っちゃいます💦
優しいご意見お願いします💦
- はじめてのママリ🔰(妊娠35週目, 6歳)
ママリ
私もパニック障害で頓服持ち歩いてます😊
対処法としては
苦手な場所はミントタブレットを食べる
マスクにハッカスプレーをかけておく
周りをよく観察して不安から意識をそらす、です。
お互い服薬しなくても済むように
ゆっくり慣らして行きましょうね😭
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