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ママリん
サプリ・健康

最近運動不足で体が硬くなっているので、肩こりに良い運動について教えてください。

最近運動不足で身体がガチガチ。
やっぱり運動しないとな。

みなさん何してますか？？
何すると肩こりなどにいいんでしょうか？

コメント

momo

ヨガで私は楽になります！

  • ママリん

    ママリん


    ありがとうございます！
    YouTubeとかでですか？？

    • 2月15日
  • momo

    momo

    はい！
    YouTubeでやってます！

    • 2月15日
  • ママリん

    ママリん


    おすすめあれば知りたいです🥺

    • 2月15日
  • momo

    momo

    B lifeのまりこさん？って方のばかりやってます🙆‍♀️

    • 2月15日
  • ママリん

    ママリん


    調べてみます🥺
    ありがとうございます🥺🥺🥺

    • 2月15日
deleted user

私は毎日お風呂上がりにストレッチと筋膜リリースするようになってから肩こりや背中のこりが和らいだ気がします！
あと睡眠の質が良くなって朝スッキリ起きられるようになったのでオススメです✨

  • ママリん

    ママリん


    ありがとうございます！
    筋膜リリース調べてみます！
    YouTubeとかですか？？
    もしよければおすすめなど教えてください🥺

    • 2月15日
  • deleted user

    退会ユーザー

    YouTubeなどは特に見ないで自分の体の気になる部位をテレビ見ながらコロコロしてます笑 最初は激痛ですが慣れてくると気持ち良くて浮腫も取れるし最高です✌️
    ストレッチは適当です！笑
    私はいつも10種類を1分ずつやってます！

    • 2月15日
  • ママリん

    ママリん


    コロコロするんですか！
    ローラーみたいなやつでですか？
    一回やってみたいです🥺🥺

    • 2月15日
  • deleted user

    退会ユーザー

    そうです！
    筋膜ローラーでコロコロします🥺
    100均やドンキ、Amazonでも買えますし割とどこにも置いてますよ😊

    • 2月15日

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