ます
元トレーナーで1人目の時実験的にやったんですが、私は産後1ヶ月過ぎまでは恥骨結合が痛くて腹筋運動はできなかったです。
痛くなければトレーニングしちゃってもいいかと思いますが出産時の軟骨組織や腱は回復しきってないと思うので無理は禁物かと思います。
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