サプリ・健康
妊娠中の運動…🚶体重を落としたりご飯を減らして痩せようとは妊娠してる…
妊娠中の運動…🚶
体重を落としたりご飯を減らして
痩せようとは妊娠してる現在は思わないんですが
ダイエット中に妊娠して…
出産や産後の為にも筋力をあまり落としたくありません
マタニティヨガやスイミングも考えましたが近くにありませんでしたT_T
ウォーキングやストレッチ以外で
オススメの運動はありますか(u_u)？
特にお尻と脚を引き締めたいですT_T
妊娠してから安定期入る今まで動くのが怖くて
まったりしてたら全身むちむちです…笑
そろそろ安定期に入るので
妊娠中に家などでも出来る運動があれば
教えてほしいですm(__)m
- yuu♡(7歳)
コメント
ママ子
私も同じような感じで妊娠しました＊
私はインスタグラム等で、
マタニティヨガの動画をUPしていらっしゃる方をフォローして真似してやっていますよp(^^)q＊
出来ない事、無理は絶対にしない❗と決めて取り組んでいます😁
妊婦さんでも、
元々の体力や運動習慣がある人ならそれなりに、身体にどれくらい負荷がかかるか分かると思うので楽しんでやりましょう(*´ω｀*)
ゆきんこ
私は入浴中にぬるめ半身浴にし
両足をまっすぐ伸ばして
上下にゆっくり上げ下げしたり、
少しチカラを入れて
スピードアップしながら上下させたりして
とにかく太ももの筋肉を意識して動かしてました。
妊婦さんの特性上、お尻周りはどうしても
肉が付きますが
脚はなんとかボンレスハムにならずに
すみました(^^)
yuu♡
回答ありがとうございます☺︎
インスタグラムですか！
検索してみます
ありがとうございます😊